słabe barki

SKWARA.. wydaje mi sie ze to ostatni tekst jaki tobie odpisze poniewaz robimy offtopic.. a ty masz tak zakute podejscie do Colemana ktorego ja nie zmienie jak ja do Cutlera.. jedyna roznica jest taka ze ja Colemana szanuje a ty Cutlera (przy okazji mnie) obrazasz i irytujesz sie wszystkim co napisze jak bym mordowal kogos z bliskiego a ja po [...]

[...] mocno, ale jak już opuszczałem się między sztangielki, tak miałem ogromne problemy z wypchnięciem się do góry i szybko łamałem pozycję techniczną… Czułem się jak kaleka i słabeusz. (seria druga – widok z boku) http://youtu.be/LOZhHsZdnb4 (seria piąta – widok z tyłu) http://youtu.be/kiP_EOfMQy0 3. Rozpiętki leżąc na ławce poziomej 5x15(stałe [...]

[...] mocno, ale jak już opuszczałem się między sztangielki, tak miałem ogromne problemy z wypchnięciem się do góry i szybko łamałem pozycję techniczną… Czułem się jak kaleka i słabeusz. (seria druga – widok z boku) http://youtu.be/LOZhHsZdnb4 (seria piąta – widok z tyłu) http://youtu.be/kiP_EOfMQy0 3. Rozpiętki leżąc na ławce poziomej 5x15(stałe [...]

Cykl 2, tydzień 5, wtorek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: mix sałat, ogórek, cebula Suple: D3+K2, spirulina, magnez Aktywność: siłownia Miska: czysta, policzona Samopoczucie: agresja 10, niski nastrój z powodu braku efektów. Wszystko przeszło po treningu :-D Grzeszki: brak Lifehack na dziś: (od Mamy) na opakowaniu suplementu naklej taśmę [...]

Oczywiscie lord ze moze Ci sie podobac co tylko chcesz, ale jestem jednak troche zdziwony w tym przypadku. Lockett ma totalnie nieproporcjonlana sylwetke - dlugie ramiona, spore barki, slabe, male - masakrycznie dziwaczne nogi z komicznymi lydkami. W praktycznie kazdej pozie przy innych prezentuje sie duzo gorzej. Ogolnie freak,wyglda bardzo [...]

[...] część np pleców to mi będą się ładnie i równomiernie mięśnie budowały, no i tak samo robię z łapkami, barkami itd (dziś nawet poćwiczyłam każdą część barków osobno choć pewnie mi się to do niczego nie przyda, no, może poza tym że wzmocnię się i będzie mi łatwiej kółkiem brzuch katować bo na razie barki i kapturki za słabe i spadam na łokcie :P )

nie dość, że śmierdzi, to jeszcze barki słabe %-)

Kurde uświadomiłem sobie jak mam słabe proporcje szerokość do talii, bo w talii mam jeszcze te boczki, a plecy i barki mam wąskie. Na koniec masy plecy mi ładnie ruszyły, ale przyszedł deficyt to i postęp znikł ;/

[...] dlaczego nie masz sily na cwiczenie tricepsow po treningu klatki? poprostu klate przykoksowales a tricepsy zostaly w dali za nią, dlatego przy treningu silniejszej klatki słabe tricepsy szybko się męczą, bo na klatke bierzesz coraz wiecej, a tricepsy juz wczesniej zaniedbałeś podobnym przykladem jest sprawa, kiedy cwiczacy sadzi ze cwiczac [...]

[...] Monohydrat Ostatnio przerabiany plan: Własny Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 60kg,6kg,35kg (dlatego,że mam słabe stabilizatory) Tutaj Ci podsyłam link do diety bo przezprzypadek usunąłem zrzut z komputera: http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny_Ektomorfik_-t1099155.html I tutaj trochę [...]

[...] power walk :-P potem naszło mnie na nurkowanie, zapitalałam po plaży z osprzętem na plecach to na drugi dzień barki mi odpadały, aha i pierwszego dnia na rozgrzewkę zrobiłam 20km spaceru po plaży, kostki na drugi dzień mi zdechły %-) nie wiem dlaczego akurat kostki :-P Żarcie hotelowe słabe, tęskniłam za swoją kuchnią już na koniec bardzo :-P

[...] hantli bokiem Unoszenie hantli z przodu Unoszenie hantli w opadzie -wszystko po 3s x 12p- http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Słabo. W huy . wypiski tez słabe ale czasu mało. Ale wole sie bardziej skupic na treningu niz na wypiskach , zreszta na koniec sie okaze kto ile serca w to włozył :D

PULL 2 1. Podciaganie na drazku nachwytem 2, 2, 2, 2, 2 3, 2, 2, 2 3, 3, 2, 2 2. Wioslowanie hantlem 27x8, 32x8, 37x8, 42x8 29x8, 34x8, 39x8, 44x8 31x8, 26x8, 41x8, 46x6 3. Przyciaganie uchwytu wyciagu dolnego siedzac 40x12, 50x12, 50x12 35x12, 45x12, 55x12 40x12, 50x12, 60x9 4. Uginanie hantla jednoracz na modlitewniku 10x8, [...]

a wiec tak to wygladalo: 10g w 500ml wody popijane godzine przed treningiem, przed wyjsciem kawa + 500-600ml wody na treningu po kazdej seri kilka lykow wody, przed wyjsciem samopoczucie slabe, ogolne zmeczenie i ospalosc... moje poczatkowe odczucia to chyba nie za bardzo na mnie dziala postanowilem sprobowac pobic moj rekord na klate i wrzucilem [...]

No i jest zywy przyklad, ze nie ciezar sie liczy, a wykonanie cwiczenia. Czwartek: Góra grzbietu + boczne barki + trice * Rozgrzewka - SS: Podciaganie podchwytem(srednio)+ sciaganie drazka wyciagu do klatki 3x 5p+10 x 25kg(5 sztabka na 9) - Wioslo 3x12 40kg - Odwrotne wioslo(inverted row) 3x10 +2,5kg - Przeciaganie sztangielki w poprzek lawki 2x10 [...]

[...] przy komputerze nei ruszając się.Robiło mi się tez chyba ciepło.po kilku minutach pzreszło i pojawiło się jeszce tego dnia chyba 2 -3 razy. Anar, ogólnie kojarzę to słabe działanie kreatyny z braniem thermal. Przerwa była długa,dieta taka jak zawsze,liczba godzin snu i treningi też.Po tej lipnej kuracji zrobiłem jakąs przerwę,może około [...]

[...] trening jest dobry. Trening bez obciążenia jest nie efektywny bo nie działa. "U Chodakowskiej aż kłuje w oczy brak mięśni ramion (biceps, triceps), kiepska obręcz barkowa, słabe nogi, plecy i pośladki... Widać "ODWROTNE V" - czyli szeroko na dole (biodra), wąsko na górze (barki) - jest to typowa sylwetka która została odtłuszczona i ... nic [...]

[...] już się nie mogę doczekać. Dzisiaj trochę wzięło mnie na wspominki, przeglądanie starszych fot z masy, chciałem porównać gdzie udało się zrobić progres, co nadal jest słabe itd. :-PP Tutaj fota, której chyba nie dawałem nigdzie {{:-( teraz strach w lustro patrzeć {{:-( :)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8e2f55c4866a461ea5998b1f4917fcab.JPG

[...] kompletną bzdurą. Natomiast jeśli chodzi o różne fazy to się z tym zgadzam ale też nie wszystkie się ćwiczy, lecz tylko tą faze która jest najsłabsza a jeśli są wszystkie słabe to lepiej zacząć grac w szachy. Po dziewiąte brzuch jest bardzo ważnym mięśniem ale nie jedynym i cztery czy pięć ćwiczeń na jednym treningu jest przesadą tym bardziej [...]

Zgadza sie. Wyniki sprawiedliwe ale raczej nikt nie zachwycil. Beyeke nadal mnie nie przekonuje, pomijajac juz fakt ze tutaj byl gladki, brakowalo mu ostrosci to sylwetka jego nie jest na miare MrO ( cokolwiek by to znaczylo) co niektorzy juz kiedys tutaj mu przewidywali. Takie zawody, z taka obsada jak te, moze wygrac, ale nic wiecej. Takie jest [...]